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-Blog Activitats del CIM

Notícies, activitats, avisos de eixides i projeccions del CIM

Noticias, actividades, avisos de salidas y proyecciones del CIM

171001. Trek'n Rice. Gastro excursión en Alfarp

TREK'N RICE: Senderismo y gastronomía en Alfarp
domingo, 1 de octubre de 2017 

- en preparación -

Senderismo y Gastronomía en Alfarp

Para el domingo a

Será por la humilde montaña de Alfarp, que tiene algunas curiosidades interesantes, con un recorrido de unas 4h - 10 kms y de poco desnivel, apto para todos los públicos y cercano a Valencia (una variante sobre http://www.rocacoscolla.com/sender/Grietaalfarp01.php). Hay también buenas alternativas para bici de montaña. La comida será en el casino de Alfarp, a precio cerrado de unos 12-14 € (según como queramos de grande el bogavante

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170921. Taller Práctico Espalda en Montaña

Taller práctico:  Espalda en Montaña
Dijous, 21 de setembre de 2017 

TALLER PRÁCTICO
ESPALDA EN MONTAÑA

El próximo jueves 21 de septiembre comenzamos de nuevo las actividades del CIM tras el verano y a las 21 horas tendremos un Taller Práctico de Espalda en Montaña impartido por Carlos Gil Rico (ver pdf del Cartel de la actividad).

Para realizar este taller, la Clínica JESÚS RUBIO de Fisoterapia, donde trabaja Carlos, nos cede una sala en su local situado en Calle Pedro Patricio Mey, 43 - 46019 de Valencia (ver mapa).

A la finalización de la actividad, tendremos cena de bocatas en la Cervecería Plas Plas en la calle Dr. Marco Merenciano, 6, por si alguno no puede acudir a la actividad y si a la cena.

Con el fin de facilitar la preparación y tener un aproximación de participantes, ir confirmando al email del coordinador (indicado más abajo) la asistencia al taller práctico y también si vais a quedaros a cenar para coordinarlo también con el bar.

 Presentación del TALLER

En montaña la mayoría de nosotros movemos mochilas con grandes volúmenes, soportamos grandes tiradas de actividad y cargas de trabajo altas durante un largo período de tiempo (factores contribuyentes) y algunos, sufrimos dolor lumbar. En un número muy bajito de pacientes el problema es una patología reconocida, pero el 90% de pacientes que acuden a atención primaria lo hacen por dolor lumbar inespecífico, es decir que se desconoce la causa del problema. Dentro de este porcentaje, la fisioterapia nos puede echar un cable.

Nuestro cuerpo está hecho para el movimiento y cuanto más recibe, más queremos darle. Por eso en este taller queremos ofrecer una serie de recomendaciones y conceptos básicos para, además de entender qué puede pasar en nuestra espalda, saber qué podemos hacer por ella. Para eso nos avalará la más reciente evidencia científica.

Este Taller Práctico estará a cargo de Carlos Gil Rico email de confirmación Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla. .
Inicio de la charla a las 21:00 horas locales Clínica JESÚS RUBIO de Fisioterapia (en calle Pedro Patricio Mey, 43 de Valencia). Duración del taller sobre 1 hora aprox.

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170910. Una sonrisa para Haku

 Una sonrisa para HakuBotón Apuntarme
10 de Septiembre de 2017

Hola a tod@s.

En breve vamos a poder volver a enviar más juguetes y material  con amigos del Club Integral de Montaña CIM, que van a viajar a Nepal este otoño, así que tenemos un mes para recoger, el siguiente material:

1.- Material tecnológico para el colegio.- Ordenadores portátiles, altavoces ordenador, web cámaras, escáneres, etc. (que estén operativos)

2.- Juguetes, material escolar, (no de grandes volúmenes)

3.- Camisetas, zapatos, chaquetas.

4.- Ropa de bebe.

Recogida de material:  Victoria Amigo, tfno. 680569276 o email: Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.

Si quieres participar en este proyecto no lo dejes para última hora.

Gracias

Recorda que en participar en qualsevol activitat del CIM, acceptes la seua exempció de responsabilitat.
<Llistat de totes les Activitats del CIM>
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170611. Senderismo y BTT en Fuentespalda

Senderismo y BTT en Fuentespalda
divendres 9 al diumenge 11 de Juny de 2017

AVANCE SALIDA FUENTESPALDA

POR FAVOR AVISA CUANTO ANTES AL COORDINADOR PEPE BOLOS SI ESTÁS INTERESADO
PARA IR COORDINANDO LAS RESERVAS

 

Salida viernes 09 tarde a domingo 11 de junio

Aún cuando en función de los que al final vayamos podemos proponer alguna otra opción, de inicio las opciones propuestas serían:

 

Sábado 09

 

BTT - En bici se puede hacer la vuelta Fuentespalda, Fredes, Fuentespalda, (se sube por Peñarroya a fredes por la pista principal y la vuelta se puede hacer por una pista alternativa que conduce al arroyo de los Prados, que es la pista que va al Boixar ….) desde Fuentespalda son unos 50Kms y si vamos a Peñarroya en coche, son unos 12Kms menos.

 

SENDERISMO - Para andar, se puede subir a la Punta Molinera, Ráfales, Fuentespalda, unos 20Kms, esta ruta también se puede hacer en bici, ampliándola hasta 36 o 40 Kms.

 

Diumenge 2

 

BTT - la bici para el domingo, Fuentespalda, Mas dels Vels, Sant Pere Mártir, Fuentespalda

 

SENDERISMO - El domingo subiremos hacia la Moleta del Toscà

 

DORMIR: En los apartamentos LES VALERES en Fuentespalda. El precio de los apartamentos es de 120€ 4 plazas fin de semana, o sea 30€ por persona y fin de semana, siempre que al final los apartamentos los llenemos. Nos repartiremos para ir llenando apartamentos y si alguno queda con menos plazas ya lo arreglaremos entre todos. El desayuno lo podemos hacer en el apartamento o bien en cualquiera de los bares/restaurantes del pueblo.

 

http://www.lesvaleres.com/
Compte corrent d'ingres:

 

Es imprescincible que os pongais en contacto con el coordinador Pepe Bolos cuando hayas hecho el ingreso para ir organizando los apartamentos

 

COORDINADOR: Pepe Bolos.
Email: jose.bolos&hotmail.com

- El Tiempo en Fuentespalda(predicción a 14 días) -

Recorda que en participar en qualsevol activitat del CIM, acceptes la seua exempció de responsabilitat.
<Llistat de totes les Activitats del CIM>
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